fOr yOu


 
الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نتخلص من العصبية الزائدة ...؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
JuSt be HaPpy :)
مشرفة رومنسيات
مشرفة رومنسيات
avatar

هوايتي :
بشتغل: :
المزاج :
البلد : مصر
الأوسمة : الوسام
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من العصبية الزائدة ...؟؟!!   السبت مارس 19, 2011 4:17 pm

كيف نتخلص من العصبية الزائدة ..؟!!

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..

و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...



و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :


* فكري في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحبي و خلصي نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظي بهدوئك

و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الأعمال فيه ...

* توقفي عن محاولتك أن تكوني شخصية فائقة القدرة و خلصي نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...

* اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظنين أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي

عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به ...

* لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأي صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهلي كل الأمور و لا تغتاظي من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه

حتى لو انفجرت
عصبيتك لن تتمكني من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذي قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

* تذكري أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك

و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

* لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذي

الأمور ببساطة و اعلمي أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...

* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله

عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ...




Nona :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
H I M A A
عضو خارق
عضو خارق
avatar

هوايتي :
بشتغل: :
المزاج :
البلد : مصر
الأوسمة : الوسام
الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 753
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من العصبية الزائدة ...؟؟!!   الأحد مارس 20, 2011 3:18 am

مع انه مكتوب للبنات بس انا هرد هو موضوع حلو و الكلااااام حلو بس ساعة العصبيه مفيش الكلام ده خالص





TAKE IT EASY
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/himaa.arafa
AL.SH
عضو مشرفة الأقسام
عضو مشرفة الأقسام
avatar

هوايتي :
بشتغل: :
المزاج :
البلد : مصر
الأوسمة : الوسام
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1698
تاريخ التسجيل : 17/09/2009
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من العصبية الزائدة ...؟؟!!   الأحد مارس 20, 2011 12:24 pm

الموضوع علي فكرة يا احسان حلو جدا،،الكلام جميل بس بصراحة انا من صغري العصبية دي وراثة في عيلتنا،،الاوفرة عامة وراثة،،يعني اوفر في الغضب واوفر في الضحك واوافر في البرود واوفر في الانتخة واوفر في التطرف""في ظروف حياتية مش ارهاب ههههههههههه""

بس والله مواضيعك جامدة كالعادة ياسنسن،،تسلم ايدك علي الكنافة..احم..الموضوع هههههههههههههههه




شيء رآئع أن يكون حضورنآ دآئماً مَصدراً للإبتهآج ،
و شيء رآئع أن يشعر آلنآس أن آلحيآة تكون جميلة ؛
حين يكُونون بـ قُربنآ ..♥️

فمـآ أعظمـ أن تكون غـآئبآ حـآضر ،
عـلي أن تكـون حـآضرآ غـآئب ؛!






♥ U all :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.quranflash.com/quranflash.html
JuSt be HaPpy :)
مشرفة رومنسيات
مشرفة رومنسيات
avatar

هوايتي :
بشتغل: :
المزاج :
البلد : مصر
الأوسمة : الوسام
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من العصبية الزائدة ...؟؟!!   الأحد مارس 20, 2011 12:40 pm

شكرا على المرور الجميل ...تشرفت بمروركم ....

يسلموووووووووو..^_^




Nona :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف نتخلص من العصبية الزائدة ...؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fOr yOu :: ... { علمي } ... :: قسم التنمية البشرية-
انتقل الى: